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如果您的手机号码被别人注册了抖音账号，您可以尝试以下步骤来解除。
1、使用手机号登录抖音账号，进入“账号与安全”栏目，找到“手机号绑定”选项，点击“解除绑定”来解除该手机号与抖音账号的绑定关系。
2、如果您的手机号码无法登录到抖音账号，可以尝试联系抖音客服，寻求帮助解决问题，在抖音应用内或抖音官网上都可以找到客服联系方式，向客服人员说明情况，他们会帮助您解决问题。
3、如果您的手机号码被别人恶意注册了抖音账号，并且出现了不当行为或违规行为，您可以向抖音平台举报该账号，在抖音应用内或官网上都可以找到举报途径，填写相关信息后，平台会对此进行调查处理。
需要注意的是，在解除手机号被别人注册抖音账号的过程中，可能需要您提供一些个人信息以验证身份，请确保提供的信息准确无误，以便顺利解决问题，为了保护您的个人隐私和账号安全，建议您定期更新密码、设置复杂密码，并避免使用弱密码或重复使用密码。